5위 과도한 알코올: 알코올은 혈당을 상승시킬 수 있으며, 과도한 섭취는 혈당 조절을 어렵게 만들 수 있습니다. 알코올을 마시는 경우는 적절한 섭취량을 준수해야 합니다.

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4위 음료수: 과일 음료, 콜라 사이다 등 당분이 많이 들어간 음료수는 혈당을 급격하게 올릴 수 있으므로, 가당 음료를 피하는 것이 좋습니다. 당뇨 환자가 가당 음료를 마시게 될 경우 치아 손실 가능성이 240% 증가하며 심뇌대사질환 체중 등을 늘릴 수 있습니다

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3위 건과일 : 말린 과일은 수분이 줄고 당과 탄수화물 함량이 급격하게 늘어 혈당 폭탄이 될 수 있어 당뇨병 환자에게는 적합하지 않으며, 혈당을 급격하게 올릴 수 있습니다. 최대한 자제하는 것이 좋습니다.

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2위 트랜스 지방 :패스트푸드, 인스턴트등의 제품은 트랜스지방이 다량으로 함유되어 있습니다. 햄버거, 프렌치 프라이, 치킨 너겟 등의 패스트푸드 및 인스턴트 가능한 한 섭취를 제한해야 합니다. 당뇨 합병증의 가능성을 증가해 매우 위험할 수 있습니다.

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1위 과도한 소금: 과도한 소금 섭취는 고혈압이나 신장 문제를 악화시킬 수 있습니다. 고혈압과 당뇨병은 관련이 깊으므로, 소금을 적절히 제한하는 것이 중요합니다.

소금 절대로 많이 넣어 음식을 만들어 드시면 안됩니다 큰일나요!

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자연에서 찾아낸, 건강 꿀팁, 생활천재