아침부터 피로에 시달리는 분들이라면, 쏟아지는 졸음을 무작정 참기보다는 각성 효과를 얻기 위해 커피를 마셔주는 것이 집중력 향상에 도움이 된다고 합니다.

커피의 효능은 각성 효과 외에도 하루 커피 권장량을 지켜서 마셔준다면 뇌졸중 예방에 도움을 줄 뿐만 아니라 항산화 작용을 하여 노화를 예방해 주며 우울증도 감소시켜줍니다.

또한 숙취해소 등 여러 효과를 가지고 있습니다.

이러한 효과들로 평소 과도한 업무 등으로 몸이 피로하고 지칠 때 적정량을 마셔주면 기분전환도 되고 좋습니다. 

하지만 믹스커피는 지방과 당이 높기 때문에 충치를 유발할 뿐만 아니라 비만의 원인이 되기도 하니 주의하여 마시는 것이 좋습니다.

뿐만 아니라 과도한 양을 섭취하게 될 경우 혈압을 상승시켜 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 부작용이 있습니다.



커피의 효능을 보기 위해서는 오전 타임에 가볍게 한잔 정도로만 마시는 것이 좋습니다.

블랙커피의 경우 믹스커피처럼 당과 지방이 있는 것이 아니기 때문에 많이 드시는 분들이 꽤 있습니다.

그러나 블랙커피라도 하루 4잔 이상 마시게 될 경우 수족냉증, 배탈이 동반될 수 있기 때문에 2잔 정도가 가장 적당합니다. 

하루 커피 권장량을 지키면 집중력 향상과 건강 개선에 도움이 될 수 있지만

6시 이후에 마시는 커피는 각성 효과로 인해 수면장애, 불면증을 유발하여 오히려 부담을 줄 수 있으니

양과 시간을 잘 지켜서 마시는 것이 건강한 하루를 보내는 데 도움이 됩니다. 

출처 : https://blog.naver.com/1ehdrbwltn/222428625854