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슬기로운 장마생활! 장마철 필수 건강상식
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작성자 이화마을 | 작성일 21-08-02 15:01 | 조회 869회 | 댓글 0건관련링크
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안녕하세요 여러분!
드디어 2021년의 상반기가 지나가고
7월과 함께 하반기가 시작되었는데요.
벌써 올해의 절반이 지났다고 하니 묘한 기분이 들어요
여러분은 2021년 상반기를 후회 없이
알차게 보내셨나요?
허시도 물론 100% 만족할 수는 없지만
후회하기보다는 남은 6개월을 잘 보내보려고 해요!
그래서 오늘 허시는
하반기의 시작, 7월을 잘 보낼 수 있도록
장마철 필수 건강 상식을 준비해 보았어요.
여러분도 허시와 함께 장마철 필수 건강 상식을 확인하고
긴 장마를 슬기롭게! 보낼 수 있도록 하자구요~!
그럼 Go! Go!
1. 음식 섭취 주의하기
온도와 습도가 높은 장마철에는
특히 음식이 상하기 쉬운데요.
이럴 때일수록, 음식 섭취에는 특히 신경 써야 해요.
특히 어패류는 날 것으로 먹지 않는 것이 중요하고,
상대적으로 안전해 보이는 식품이라고 해도
실온에 보관해 둔 식재료라면
섭취하지 않는 게 좋다고 합니다.
과일 및 채소도 꼭! 냉장보관해서
안전하게 섭취할 수 있도록 해요
지난번 포스팅에서 식중독 예방법을 비롯해
식중독에 관한 다양한 내용을 다루었으니
아래 링크를 통해 확인해보세요!
2. 마음 건강 관리하기
우울감을 느끼는 일도 많은데요.
분비가 늘어나는 반면,
행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌의 분비는 줄어들기 때문이라고 해요.
이는 일조량의 감소에 따른 자연스러운 반응인 만큼
일조량을 늘려주는 것이 해결 방법이 될 수 있다고 하는데요.
장마철에 햇빛을 받는 것이 생각보다 쉽지 않죠?
이럴 때에는, 실내조명을 밝게 켜주는 것도
도움이 된다고 하네요.
장마철 우울감이 찾아온다면
실내를 밝고 깨끗하게 청소한 다음
즐길 수 있는 취미 생활을 시작해 보는 것도
좋을 것 같아요!
3. 신발 확인하기
비가 오고 물기가 많아지면서
자연스럽게 낙상 사고도 잦아지기 마련입니다.
밑창이 닳아 있는 신발이나,
접지 면적이 좁은 하이힐 같은 신발은
특히 위험하니 장마철에는 신지 않도록 해야 한답니다.
[출처] 슬기로운 장마생활! 장마철 필수 건강 상식|작성자 허시파피 코리아
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