위는 식도, 분비선 내장을 연결하고 있는 소화관 일부인데 입과 식도를 통해 내려온 음식물들을 잠깐 저장하고 소장으로 내려보내는 일을 하고 있습니다.

위장에서 발생하는 질환은 위, 장의 운동 기능이 떨어져 제대로 음식물을 분해하지 못하는 것 때문에 생겨납니다.

위벽을 보호하고 있는 뮤신보다 위산이 많이 분비가 되어 손상을 일으키면 위궤양으로 발전하기도 합니다

그리고 신경증으로 인해 발병하는 위염은 스트레스에 기인한 자율신경계 이상으로 생겨 암으로 커질 수도 있어 주의를 요하기도 합니다.

그럼 지금부터 위건강 챙겨주기 위해 먹으면 유용한 식품으로는 어떠한 것들이 있는지 살펴보겠습니다

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* 위에 좋은 음식

1. 양배추

비타민K와 U가 포함되어 있어 위 점막을 지켜주는 일을 합니다.

이로 인해 손상이 된 위가 회복되는 효과를 기대할 수 있으며 소화기능을 좋아지게 하기 때문에 꾸준하게 먹어주면 좋은 영향을 줄 수 있으니 식단 계획에 챙겨주면 좋습니다

2. 토마토

리코펜으로 인해 위 염증을 가라앉혀줄 수 있습니다. 토마토에 함유되어 있는 여러 가지 미네랄은 소화가 잘 이뤄지게 하여 위 전체에 이로운 작용을 합니다

​3. 당근

Vitamin A가 풍부하게 들어 있어 위 기능을 강화해 주고 미네랄 성분은 위, 장을 튼튼하게 해주는 좋은 식품 중 하나이기도 합니다

​4. 호박

안에 있는 펙틴은 위를 지키기 위해 위장을 활성화해줍니다.

단호박에 있는 항산화제인 베타카로틴은 이를 지켜주기에 위궤양을 막을 수 있게 도움을 줍니다.

각종 무기질 성분은 위를 튼튼하게 만들어 위 건강에 유익하고 각종 비타민 항산화로 암 예방에도 이롭습니다

5. 바나나

펙틴, 식이섬유가 있어 위 상태를 편안하게 만들어주고 위산을 중화해 주는 천연 제산제 역할을 하고 있습니다.

그래서 종종 역류 증세가 있다거나 속 쓰림 있을 때 간식으로 챙겨주면 괜찮습니다.

부드러운 편에 속하고 먹기도 편하기 때문에 역류성 식도염 증세가 있다면 먹어보도록 합시다

​바나나가 익으면 껍질에 반점이 생기는데 이때 먹으면 맛과 영양이 더 좋아지기도 합니다.

하지만 당이 있어 너무 지나치게 먹게 되면 혈압이 상승할 수 있기 때문에 적당량 먹도록 합시다

​6. 마

소화관을 좋게 해주고 위벽을 보호해 주는 하얀색의 끈척한 액체는 위염, 위궤양에 걸리지 않게 막아주는 특징이 있습니다.

7. 감자

아르기닌과 판토텐산이 들어 있어 위 점막을 좋아지게 해주고 암을 방지해 줄 수 있습니다.

또 감자는 속이 쓰리다거나 위경련이 있을 때, 갑자기 배 아픔이 찾아왔을 때 진정되도록 도와줍니다

​8. 검은콩

체내 나쁜 물질과 독소를 없애주는 특징이 있습니다. 식이섬유가 많고 위에 좋은 리놀레산이라 부르는 불포화지방산이 포함되어 있습니다

9. 연근

칼륨과 탄닌이 들었습니다. 떫은맛을 나게 하는 탄닌은 소염, 지혈을 하여 염증 완화에 좋습니다.

또 끈적한 액체인 뮤신은 상태를 나아지게 해주고 이와 관련된 병을 낫게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다

​10. 브로콜리

비타민C의 강력한 항산화 작용으로 인해 위 속의 세균을 억제해 줄 수 있습니다.

항암효과를 지니고 있어 규칙적으로 섭취해 주면 위암, 대장암, 전립선암 등의 각종 암을 예방해 줄 수 있습니다

지금까지 위에 좋은 음식 몇 가지를 정리해 보았습니다.

평상시에 잘 챙겨주는 것도 좋지만 기름지고 맵고 짜고 자극적인 해로운 것들은 피해주도록 합시다.

왜냐하면 자극하여 몸을 더 나빠지게 만들 수 있기 때문입니다. 이 점 잘 숙지하시고 위에서 알려드린 것들 잘 챙기도록 해봅시다

출처 : https://blog.naver.com/holy0426/222575802693