왜 피곤하면
어깨부터 뭉칠까?

오랫동안 작업을 하거나 일을 하다 보면
다른 부위 보다 어깨가 유독 더 빨리 뭉친다.
분명 일할 때 어깨는 가만히 있었는데..
왜 어깨부터 근육이 뭉치는 것일까?

인체 중 가장 무거운 부위는 머리이다.
그리고 그 머리를 받쳐주는 근육이
바로 어깨 근처에 있는 승모근이다.

피곤할 때는 근육의 피로도가 커져
자세가 흐트러지게 되며,
‘거북목’ 자세가 되기 쉽다.

이 거북목 자세가 되면
평소에 받치던 머리의 무게보다
더 큰 무게를 지탱하게 되고,
이 때문에 승모근에 무리가 가게 된다.

따라서 평소보다
더욱 많은 하중을 견뎌야 하는 승모근은
다른 부위보다 더 빨리 뭉치게 되고,
훨씬 피로해지고, 통증이 증가하게 되는 것이다.

이를 막기 위해 평소 의식적으로 스트레칭을 자주 해
거북목이 되는 자세를 막아야 하고
핸드폰으로 영상을 오래 시청하지 않는 등
장시간 같은 자세를 유지하지 않도록 해야 한다.

출처:https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=32392714&memberNo=48183295&vType=VERTICAL