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짠 거랑 얼굴이 무슨 상관..?짠 음식 먹고 자면 얼굴 붓는 이유!
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작성자 이화마을 | 작성일 22-01-04 09:41 | 조회 668회 | 댓글 0건관련링크
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한밤중 야식으로 라면을 먹거나
국물이 있는 짠 음식을 먹고 잠을 자면
다음날 아침 눈 뜨기 힘들 정도로 얼굴이 부을 때가 있다.
왜 얼굴이 붓는 것일까?
평상시에는 나트륨을 많이 흡수하면
신장에서 나트륨이 걸러져 소변으로 배출되지만,
잠을 자면 몸의 장기들의 활동이 줄어들어
배출이 되지 않는다.
따라서 밤에 나트륨을 많이 먹으면
세포가 나트륨을 흡수해, 세포들의 농도가 높아진다.
이때 삼투압 현상에 의해 수분이
농도가 높은 세포들로 이동하게 된다.
이때 세포들이 물이 많이 차서
세포들의 부피가 커지게 되고,
상대적으로 피부가 얇은 얼굴이 붓게 되는 것이다.
만약 밤에 나트륨이 많은 음식을 먹었다면
나트륨 배출을 도와주는 칼륨이 많은
토마토나 바나나, 오이 등을 먹는 것이 좋다.
또한 만약 평상시에도 얼굴이 잘 붓는다면
두경부 혈액순환이 안 좋을 수 있어
일자목, 거북목, 목디스크 등
경추에 문제가 있는지 확인해 보아야 한다.
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