간수치가 높은이유 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다.

한국에서의 사망 원인 중 가장 높은 것으로는 암이 있습니다.

그중에서 1위를 차지하고 있는 것은 폐암이고 2번째는 간암이라고 합니다.

이렇게 보면 간은 인체에서 정말 중요한 역할을 수행할 수 있어 평소에 간수치 낮춰주는 법을 기억해두고 관리해 주는 것이 좋습니다 

정상 수치보다 높아지게 되면 암은 기본이고 간경변, 심근경색 등의 각종 질환에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다.

우리 몸에서 간은 다양한 역할들을 담당하고 있습니다.

담즙을 만들어내고 적혈구를 분해하여 단백질이 합성될 수 있게 도와줍니다.

그리고 알코올 분해해 주는 특징을 지니고 있고 해독 기능을 하기 때문에 평소에 술을 즐겨먹는 분들이라면 특히 신경을 써주어야 합니다 

* 간수치 높은 이유

음주

첫 번째로 알려드릴 점인데 술을 자주 먹는 사람들은 유독 높게 나오는 것을 확인할 수 있습니다.

왜냐하면 음주를 하면 알코올이 간으로 들어가게 되어 해독 단계에서 간에 지속적인 부담을 생기게 하고 이로 인하여 과부하 걸려 점점 상승하게 되는 것입니다

1주일에 3번 넘게 소주 1병씩 먹게 되면 빌리루빈도 급격하게 올라가 얼굴이 누렇게 변하는 황달이 생겨날 수 있고 간 상태가 나빠져 서서히 어두워지는 현상이 발생할 수 있습니다.

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유전적

가족력도 영향을 줄 수 있습니다.

격렬한 활동을 하지 않았는데도 불구하고 쉽게 올라가는 것을 볼 수 있고 먹은 음식물을 통하여 올랐다가 내렸다가 하는 변동 폭이 클 수 있습니다

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지나친 운동

격렬한 움직임이 있었다거나 헬스 등을 하면 일시적으로 급격히 올라갈 수 있습니다.

우리가 운동 실시하게 되면 근육의 세포들이 손상, 파괴를 거치며 트러블이 일어난 세포들, 효소들이 혈액으로 나와 간수치 일시적으로 상승할 수 있습니다

그러므로 검사를 하기 이전 최대 2주가량은 몸을 많이 쓰는 일을 하는 것은 삼가도록 합시다.

그렇지 않으면 제대로 측정을 하는데 방해가 되기 때문입니다.

트레이닝으로 인하여 높아지는 것은 40대 이상 연령층 때보다 10~20대에게서 자주 생긴다고 하니 참고하도록 합시다

비만

몸무게가 늘어나면 복부 위치에 지방이 축적되기 전에 우선 쌓이는 곳은 간, 대장, 소장이 있습니다.

살이 찌면서 간질환, 간암으로 인하여 올라갈 수 있습니다

그리고 가끔 마른 사람들을 보면 몸무게가 늘지 않았다고 하여 기름지고 자극적인 것들을 많이 섭취하게 되는 경우가 있습니다.

그러나 아무리 말랐다고 해도 이러한 위험에서 안전한 것은 아니므로 식단을 할 때 너무 기름진 것들은 줄이도록 합시다

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간염

일상생활을 하면서 생겨나기도 하지만 가족력으로 생기므로 병력 청취 시 B형, C형 간염이 있는지도 체크해 보아야 합니다.

만약 높게 나오면 검사를 받아보고 예방 접종을 받도록 합시다

* 간수치 낮추는법

식단

인스턴트, 가공 푸드 안에는 가종 첨가물질들이 있어 간에 부담을 줄 수 있으니 멀리하도록 합시다.

그리고 밀가루와 탄수화물을 너무 과하게 먹는 것도 줄여줄 필요가 있습니다.

가능하다면 신선한 채소와 과일, 단백질 들을 잘 챙겨주도록 합시다

지방 함유량이 많은 음식을 계속 먹게 되면 간에서 영양소를 제대로 잘 받아들이지 못할 수 있습니다.

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비타민D

간수치 낮추는법 중 하나로 해당 성분을 잘 공급해 준다면 SGPT가 안 높아지도록 유지할 수 있게 도와줄 수 있다고 합니다.

그래서 비타민D가 다량 포함되어 있는 것들을 꾸준하게 챙겨준다면 좋은 영향을 줄 수 있을 것입니다

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금주, 금연

간은 알콜 독소를 걸러 내주는 일을 합니다.

이러한 과정이 계속 반복적으로 일어나게 되면 무리를 일으킬 수 있으니 멀리하도록 합니다.

흡연을 하게 되는 것도 니코틴이 있어 간에 손상을 줄 수 있으니 꼭 금연하도록 합시다

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운동

규칙적으로 실천을 하게 되면 지방 태워 영양성분 흡수를 하고 근육량을 늘려주어 암모니아 해독을 도와줄 수 있습니다.

특히 걷기나 달리기, 수영, 요가 등의 유산소 종목을 실시해 준다면 나아지게 도울 수 있으니 참고해 보도록 합시다

간수치가 높은이유 대하여 살펴보았습니다.

평소에 위에서 설명드린 것들 잘 따라 하여 몸 관리 잘해보도록 합시다. 

출처 : https://blog.naver.com/holy0426/222923113265