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안구건조증 예방
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작성자 김종훈 | 작성일 16-03-29 13:49 | 조회 3,661회 | 댓글 0건관련링크
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안구건조증 예방법
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우리 눈에 눈물이 얼마나 중요한지
체감할거에요..
저도 렌즈 사용자라
안구건조증 때문에
겨울철엔 렌즈를 거의 사용하지 못하고 있거든요..ㅠ<!-- } SE3-TEXT -->
<!-- SE3-TEXT { -->봄이 되면서
황사와 미세먼지,꽃가루 등으로 인해
안구건조증이 더 심해지기도 하구요.
오늘은 안구건조증을 예방하는 방법을
함께 알아보려구요..
안구건조증이란
우리 눈을 뻑뻑하지 않게 하는 눈물의 양이
줄어들었을 때 생기는 질환입니다.
안구건조증의 일반적인 증상은
충혈, 뻑뻑함, 시림, 두통 등이 있고,
심할 경우에는
각막염,시력저하 등이 발생하는 경우가 있어
각별한 주의가 필요합니다.
특히 최근에는 실내 난방으로 인해
눈물이 말라
안구건조증이 생기기도 하고,
노화에 의해
눈물 양이 줄어들기도 하는 것으로 전해집니다.
또한 스마트폰이나
컴퓨터의 화면에 집중하는 일을 하게 되면
각막염이나 결막염을 동반한
두통을 초래하기도 합니다.<!-- } SE3-TEXT -->
안구건조증 예방법은
인공 눈물 사용과
하루에 2L 이상의 물 섭취,
실내 습도를 60%로 유지하고
하루 8시간 이상 수면으로
눈을 쉬게 해주는 것이 중요합니다.
또한
눈 운동이나
마사지와 같이
두 눈을 지그시 감았다 뜨기를 반복하는 등
다양한 형태의 안구운동을
함께 해주는 것이 좋구요.
모든 질병이 그렇듯이
예방이 최선의 방법일텐데요..
평소 눈 건강을 위해
오랜 시간의 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용,독서는 피하시고
부득이하게 장시간 눈을 사용하게 된다면
1시간 작업 후 10분 정도는 쉬어줘서
눈의 피로감을 풀어주시는 것이 좋겠죠?<!-- } SE3-TEXT -->
바깥활동을 할 때는 선글라스 착용은 필수겠고,
실내에서는 에어컨이나 선풍기 사용을 자제하고
가습기 사용을 생활화하여
실내 공기를 건조하지 않게 해주는 것도
안구건조를 예방하는 방법이겠죠?
콘택트렌즈 착용하시는 분들은
더욱 더 신경써서
예방하고 관리해야 하실거에요..
렌즈와 안구건조증은
아주 긴밀한 관계이므로요..<!-- } SE3-TEXT -->
<!-- SE3-TEXT { -->안구건조증에 관한 전반적인 사항들을
꼭 기억하셔서
건조한 봄날로부터
여러분의 눈 건강을 꼭 지키시길 바래요~~!!
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