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♣24시간 똑똑한 물마시기♣
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작성자 김종훈 | 작성일 16-03-24 09:53 | 조회 3,766회 | 댓글 0건관련링크
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인간의 의학기술은 나날이 반전되고 있는데도 불구하고 안타깝게도 온갖 질병의 환자들은 점점 늘어만 가고 있다.
이것은 우리의 환경이 질병을 예방할수 잇도록 개선되지 않고 있다는 것도 의미한다.
물 전문가들은 질병이 발생하는 원인 중의 하나는 ‘물의 오염’으로 인체 내부의 ‘물 환경’ 역시 악화 되어 있다고 지적한다.
물론 오염된 물을 먹는다고 해서 금방 질병이 두드러지는 것은 아니다.
자극적인 음식이 불러일으키는 내장 질환은 오랜 시간에 걸쳐 진행된다.
그리고 발병하기 시작하면 많은 시간과 비용이 들어가게 마련이다.
내과적 질환을 앓고 잇다면 지금까지 섭취한 물과 섭취 방법, 음식물 등 생활의 질과 습관을 점검해 봐야한다.
그렇다면 좋은 물을 어떻게 마셔야 인체에서 충분한 효과를 발휘하고 깨끗한 몸을 유지할 수 있을까?
본 코너에서는 물의 중요성과 올바른 물 마시기 습관에 대해 알아보고 인체에서 가장 중요하게 자리 잡고 있는 ‘물’이 주는 영향을 알아보기로 한다.
몸은 물 덩어리다.
아기의 경우 몸의 85%가 물로 구성되어 있고, 성인의 몸도 약 70%가 물로 되어 있다.
예를 들면 몸무게가 80kg인 건장한 성인남자의 경우 56kg이 물이 몸에 있는 셈이다.
이처럼 많은 물이 체내에서 1~2%라도 부족하면 심한 갈증을 느끼고 수분 손실이 전진되어 5%가 부족하면 반혼수상태에 빠지며 12%가 부족하면 생명을 잃게 된다.
화상을 입었을 때 사람 목숨을 위협하는 것은 화상 자체보다는 그로 인한 수분손실에 있다.
게다가 인간은 음식을 섭취하지 않고는 5~6주정도 버틸 수 있지만 물을 먹지 않고서는 1주일 안에 사망하고 만다.
그만큼 물이 인체에 결정적인 역할을 하고 있는 것이다.
물이 우리 몸에서 하는 역할
몸의 신진 대사를 돕는다.
산소를 운반하며 체온을 조절한다.
불필요해진 성분을 배설하고 체액을 조절하는 역할을 한다.
면역력을 길러준다.
물 한잔이 위와 장을 깨운다.
모든 음식은 물에 녹아 소화되고 흡수된다.
게다가 위와 장 등의 소화기관은 적당량의 물이 있어야 정상적인 상태를 유지할 수 있다.
결국 물을 적절히 마시는 것은 소화기능을 정상적으로 활동하고 유지하는데 큰 도움이 되는 것이다.
아침에 일어나서 마시는 시원한 물 한잔은 인체에 물이 충분히 공급됨과 함께 차가운 물이 위와 장을 부드럽게 자극하면서 소화기관을 깨워 활기차게 움직이게 해준다.
이 자극은 위와 장을 일깨우는 하나의 신호로 이 상태에서 식사를 하면 소화액이 충분히 분비돼 소화도 잘되고 배설도 촉진시킨다.
또 물은 위액을 주화시켜 속쓰림을 줄여준다.
물은 원래 중성인데 공기 중의 산소가 물에 녹아 들어가 약산성을 띠기도 한다.
그런데 위액이 희석되면 위를 자극하는 정도를 줄여 속쓰림 증세를 개선시켜준다.
설사에는 따뜻한 소금물과 설탕물 섭취
설사를 하면 인체의 수분이 많이 빠져나가기 때문에 물을 충분히 마셔주는 것이 중요하다.
가장 효과적인 치료법은 물과 무기질을 충분히 보충해 주는 일인데, 이것들이 부족하면 근육이 경련을 일으키거나 심장에 이상이 생길 수 있기 때문이다.
우선 따뜻한 물에 소금과 설탕을 조금 타서 먹는 것이 가장 좋다.
소금과 함께 설탕을 공급하는 이유는 설사로 인해 음식물을 제대로 먹지 못한 사람에게 에너지원을 공급하는 효과와 함께 물과 무기질이 위와 장에서 보다 잘 흡수되도록 하기 위해서다.
몸이 부으면 물을 마셔라
아침에 얼굴이나 다리 등 몸이 붓는다는 여성들이 많다.
이는 물을 마시기로 해결할 수 있는데, 몸이 붓는 이유는 물과 소금이 동시에 인체에 차 있기 때문이다.
소금기를 빼내야 하는데, 이때는 소변도 잘 안 나온다.
몸이 체액 중 염분 농도를 정상으로 유지하기 위해 물을 아끼기 때문이다.
물을 마시면 염분이 물에 녹은 상태로 콩팥을 통과할 때 배설이 원할하게 이루어진다.
술 해독에도 물이 최고
술을 마시거나 술을 마신 다음날엔 목이 마르다.
알코올이 바로 열로 바뀌어 온몸이 후끈 달아오르고 이에 따라 피부 혈관이 확장되어 그 열이 발산된다.
이때 이 열기를 쏟아내기 위해 눈에 보이지 않는 인체의 수분이 습기로 함께 발산되고 빠져나가기 때문에 목이 마르게 되는 것이다.
음주 후 물을 많이 마셔주면 알코올이 빨리 분해 되어 열에너지로 변하는 과정을 돕게 된다.
게다가 물 부족으로 나타날 수 있는 대사 부진을 막는 역할도 한다.
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