모바일 앱은 피트니스 센터에서 운동 효과를 극대화하는 데 보탬이 된다. 적절한 앱을 사용하면 목표 달성 과정을 계획하고 모니터링하는 데 큰 지원군이 될 것이다. 운동할 때 도움이 되는 애플리케이션 10개를 소개한다.

 

1. 런키퍼(RunKeeper)

이 GPS 앱은 산책, 달리기 및 기타 신체 활동을 추적한다.

 

2. 스트라바(Strava)

스트라바는 운동 중 및 운동 후에 속도, 보조, 거리, 사용된 에너지, 잃은 칼로리를 기록하며 앱에는 대화형 활동지도가 포함돼 있다.

 

3. 요가 스튜디오(Yoga Studio)

요가 스튜디오는 70개가 넘는 기성 요가 동작 및 명상 수업이 있는 가장 인기있는 요가어플 중 하나다.

 

4. 스워킷(Sworkit)

스워킷은 미국대학스포츠의학회(American College of Sports Medicine)에서 1 위를 차지한 간단하고 사용자 정의가 가능한 운동어플이다. 모든 운동 수준에 속한 사람들에게 4천만 회 이상의 운동을 제공했다.

 

5. J&J 공식 7분 운동법(J&J Official 7 Minute Workout)

J&J 공식 7분 운동법은 에어로빅 운동 효과를 높이기 위해 고안된 고강도 인터벌 트레이닝과 짧은 시간에 극심한 운동을 하고 빨리 회복하는 서킷 트레이닝을 위주로 소개하는 어플이다.

 

6. 카우치 투 5K(Couch to 5K)

카우치 투 5K를 사용하면 쉽고 재미있는 교육 계획에 따라 아무런 운동을 하지 않던 '카우치포테이토(하루종일 감자침을 먹으며 TV만 보는 사람)'들도 9주 만에 5km까지 달릴 수 있다.

 

7. 제피트 : 운동 추적 피트니스 로그(JEFIT: Workout Tracker Gym Log)

제피트는 한 번의 클릭으로 각 피트니스 기계에 무게와 반복정도를 기록하고 운동 루틴과 휴식 시간을 추적하는 데 도움을 준다.

 

8. 좀비스 런(Zombies, Run!)

좀비스 런은 몰입형 러닝 게임이자 오디오 어드벤처다. 스토리 라인을 통해 공원이나 산책로를 달리거나 러닝머신 위에서 조깅을 하면서 수백 명의 생명을 구할 수 있다.

 

9. 채리티 마일스(Charity Miles)

간단한 매일매일의 운동을 통해 건강해질 뿐 아니라 자선 활동도 할 수 있다.

 

10. 캐롯핏(CARROT Fit)

캐롯핏은 컴퓨터 안에 존재하는 코치의 지도 하에 피트니스를 즐기는 방법이다. 이 코치는 단 한가지 목표만을 가지고 있다. "당신의 무기력한 몸을 인류의 A급 표본으로 변형시키는 것"이 바로 캐롯핏의 목표다.

 

위 앱들은 아이폰용 앱스토어에서 다운로드 가능하다.