시산드라(오미자)란 무엇인가요?

전통적으로 사용된 이 열매는 최근 소화기, 신경계, 면역계를 지원하는 등 폭넓은 건강 효능으로 현대 식물약리학계의 주목을 끌고 있습니다.

시산드라 베리는 중국, 러시아, 한국이 원산지인 오미자 식물의 열매입니다.

여러 문화권에서 오미자의 약효를 높이 평가해 왔습니다. 러시아에서 오미자 열매는 심혈관 문제, 스트레스, 부신 피로를 예방하는 데 도움을 주는 강장 효능 허브로 인정받고 있습니다. 중국에서는 오래전부터 오미자의 효능을 알고 약용으로 사용했습니다.

오미자의 인지력 보호 효능

오미자에 함유된 리그난에 대해 최근 연구한 바에 따르면 이 식물성 화학물질은 기억력을 높이는 건강 효능을 발휘합니다. 여러 연구에서 오미자의 리그난이 쥐의 Aβ 1-42 유발 단기/공간 기억 손상과 시클로헥시미드 유발 기억 손상을 개선한 것으로 드러났습니다. 리그난은 학습과 기억, 감정을 담당하는 뇌의 해마 영역에도 도움을 주었습니다.

또한 오미자에 함유된 리그난의 형태인 디벤조사이클로옥타디엔 리그난은 인지 능력을 향상시키고 신경 세포 손상 및 알츠하이머병으로부터의 보호 역할을 할 수도 있습니다.

그뿐만 아니라, 오미자 열매 씨앗에는 몇 가지 유기산과 항산화 성분이 들어 있어 다음과 같은 건강 효능을 제공합니다.

벤조산 – 항균

구연산 – 항균 및 항바이러스

말산 – 체내 타액 생성 지원

타르타르산 – 소화 지원과 포도당 내성 개선

숙신산 – 항균

비타민A – 항산화

비타민E – 항산화

프로토카테큐산 – 항산화, 항균, 항염증, 진통

오미자의 숙면 효능

중국 전통의학에서 심장은 모든 감정을 제어하며 숙면을 책임지는 것으로 여깁니다. 오미자는 심장의 기(氣)를 진정시키는 목적으로 중국 전통의학에서 사용하며 심계항진과 불면증에도 도움이 될 수 있습니다. 오미자는 전통적으로 불면증 예방, 감정 균형, 불안 치료에 도움이 되는 약초 배합에 쓰입니다.

오미자의 신장 기능 효능

오미자 열매는 신장의 음기와 양기를 강화할 수 있습니다. 이러한 작용은 오미자가 각 세포의 미토콘드리아 기능을 강화하고 전반적인 부신 기능을 높이기 위해 더 많은 에너지를 생성하는 과정에서 일어납니다. 오미자는 요실금, 정액루, 질분비물, 신장 기능 부족으로 인한 빈뇨를 멈추게 하는 데 도움이 됩니다. 또한 설사를 멈추게 하고 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

오미자의 기침 완화 효능

오미자는 중국 전통의학에서 만성 기침 및 쌕쌕거림에 사용합니다. 중국 전통의학에서 신맛은 수분을 폐에 결합시킴으로써 자극받은 대부분의 폐에 영양분이 공급되고 진정 효과가 나도록 돕습니다. 오미자는 폐기의 유출을 막고 신장의 음을 채우며 기침을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

오미자 섭취 방법

오미자는 씨앗이 살짝 탈 때까지 볶아 섭취하는 방법이 일반적이지만 오미자 열매를 쪄서 햇볕에 말리는 방법도 있습니다. 오미자 열매는 꿀과 막걸리에 섞어서 섭취하기도 합니다. 하지만 정제 또는 캡슐 형태로 오미자 열매를 섭취하는 방법이 가장 편리할 수 있습니다.

독성

오미자는 일반적으로 권장량을 섭취하면 안전하지만 너무 많이 섭취하면 복부 불편, 작열감, 냉증, 복부 통증, 식욕 감소가 나타날 수 있습니다. 오미자에 알레르기가 있는 사람은 눈꺼풀, 손등, 가슴, 허리에 발진이 생길 수 있습니다.

다른 허브나 보충제와 마찬가지로, 오미자를 건강 관리 요법에 추가하기 전에 의사와 상담하여 오미자가 안전하고 복용 중인 다른 약물과 상호 작용하지 않는지 확인하는 것이 좋습니다.

출처 : https://kr.iherb.com/blog/schisandra-berry-health-benefits/1683