​​요즘 레몬밤 다이어트가 유행이라는 말 다들 한번쯤 들어보셨죠? 

도대체 레몬밤이 뭐길래? 하시는 분들을 위해 레몬밤의 효능을 알아보아요 ♧

레몬밤은 허브 식물로 지중해 연안 유럽에서 2천여년 이상 재배해온 꿀풀과의 다년초 식물 입니다.
잎에서 민트향이 나고 달콤한 레몬맛이 나는 것이 특징이며, 레몬밤의 핵심 성분인 '로즈마린산'은
항산화 성분으로 활성산소를 제거하고 항염증, 항암, 내정 지방 세포 크기를 줄이는데 도움을 줍니다.

이외에도 레몬밤의 효능에 다양한 효과가 있다고 합니다. 과연 어떤 것들이 있는지 지금부
터 하나하나 알아보도록 하겠습니다.◎

▶ 내장지방감소

레몬밤 효능 중에 단연 으뜸은 내장비만 감소입니다.
성인비만은 지방세포수 증가가 아니라, 지방세포 크기가 커지는 것입니다.
레몬밤에는 폴리페놀의 일종인 로즈마린산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분이 지방세포를 굶겨 죽이는 역할을 해 체지방분해 효과로 지방세포 크기를 줄이고
축적된 내장지방을 배출해 아주 효과적입니다. 

▶ 생리통개선

레몬밤은 생리통의 개선 효과 뿐만 아니라 생리불순 및 생리주기가 불규칙한 분들이 꾸준히
섭취하게 되면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

▶  염증완화

풍부한 로즈마린산의 강력한 항산화작용을 통해 체내 활성산소와 염증 등을 없에주는데도 뛰어난
작용을 한다고 하는데요. 또한 레몬밤은 항바이러스작용에도 뛰어난 효과가 있기 때문에 헤르페스 및
대상포진에도 좋다고 합니다. 

▶ 신경안정

레몬밤 향의 불안하고 초조한 마음을 진정시켜주고, 예민한 신경을 안정시키는데 효과적인
도움을 준다고 하는데요. 이렇게 신경이 안정됨으로써 신경성 두통 및 불면증, 우울증을 개선하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

▶ 뇌건강

레몬밤의 추출물은 뇌세포 활성화를 돕고, 머리를 말게 해주는 작용을 함에 따라 뇌건강에도 좋은
영향을 준다고 하는데요. 또한 인지능력 및 기억력 등의 뇌기능 개선에도 이로운 작용을 하여
치매를 예방하는데도 도움이 된다고 합니다. 

▶ 소화촉진

레몬밤은 위의 소화액 분비를 촉진시켜 소화를 돕는데도 이로운 작용을 한다고 하는데요.
평소 소화가 잘 되지 않거나 가스가 많이 차는 분들이 레몬밤차를 꾸준히 드시면 좋은 효과를 볼 수
있다고 합니다. 

▶레몬밤의 부작용

레몬밤은 소화 기능을 강화해 때에 따라 오히려 식욕이 증진될 수 있으니 과도한 섭취는 좋지
않습니다. 과하게 드시면 메스꺼움, 구토, 현기증, 과도한 졸음 등이 나타날 수 있습니다.
또, 레몬밤은 혈압을 낮추는 효과가 있어 저혈압이 심한 분들은 피하는 것이 좋습니다.
레몬밤이 고혈압 완화에 효과적이지만 이미 고혈압약을 복용하고 있다면 레몬밤 섭취 전
의사와 상의 하시는게 좋습니다.

레몬밤 꾸준히 드시고 뱃살 고민 해결하세요.