※ 열무 효능

첫째, 혈관 청소제

홍삼에 있는 사포닌이라는 성분이 열무에도 있습니다. 사포닌의 기능은 혈관을 깨끗하게 해주고 탄력있게 만들어줍니다. 흔히 혈관이 막혀있게 되면, 혈압이 높아서 건강에 안 좋은데요. 사포닌이 들어있는 인삼과 산삼은 열이 많은 분들에게는 안 좋다는 인식이 있는데요. 열무는 열이 많은 체질이 먹어도 됩니다.

둘째, 스테미나 증진

열무는 여름에 먹는 것이 더 좋은데요. 그 이유 중에 하나는 여름철에 기운이 빠지는 날씨이기 때문입니다. 더위 때문에 녹초가 되는 경우가 많은데요. 열무에는 수분이 많아서 수분 섭취와 동시에 무기질 함유량도 많아 땀을 통해 빠져나가는 무기질을 잡아줍니다. 무기질이 충분이 보충이 된다면, 스테미나가 증진하게 됩니다.

셋째, 장 활동 개선

열무는 전분을 분해할 수 있는 능력이 있습니다. 식이섬유가 풍부하기 때문인데요. 장활동을 원활하게 해주는데 도움을 줍니다. 소화가 잘 안되는 분들의 경우에는 열무를 자주 드셔주면 변비를 해소하는데도 도움이 됩니다. 특히, 뭘 먹고 난 뒤에 안 좋은 느낌이 있을 때 개선할 수 있습니다.열무를 많이 먹지 않아도 소량으로 먹어도 됩니다.

넷째, 시력 개선

열무에는 비타민A가 많이 들어있습니다. 이 부분은 시력 개선에 좋은 영향을 끼치는데요. 눈 점막에 좋은 역할을 해주며, 쉽게 눈이 피로해지는 것을 방지하게 해줍니다.

이렇게 열무 효능에 대해서 알아보았습니다. 사실 주변에서 흔히 볼 수 있는것임에도 불구하고 놓치는 것 같습니다. 열무 효능을 잘 알아두고 섭취하면 우리 몸에 정말 좋다는 것을 알 수 있지 않을까 싶습니다.