1) 동맥경화 예방

지방의 87%가 올레산, 리놀레산 등 혈관에 좋은 작용을 하는 불포화 지방산으로 이루어져 있어 땅콩 효능으로서 콜레스테롤을 감소시켜 주기 때문입니다.

2)피로회복에 도움

비타민 B군, 니아신, 판토텐산, 엽산등의 비타민이 풍부하기 때문에 땅콩효능으로서 피로회복에 도움을 주고 노화 예방에도 좋다고 합니다.

3)기억력 증진

아이소루신, 류신, 라이신 등의 필수 아미노산이 풍부하기 때문에 땅콩효능으로서 기억력을 향상시키고 호흡기를 튼튼하게 하는 효과도 있다고 합니다.

4)피부미용과 노화방지

땅콩엔 다량의 비타민 E가 있어 노화방와 피부미용에 효과가 있다고 합니다. 저도 잘 챙겨먹어 봐야 겠어요 ㅎㅎ

5)심장병 예방

땅콩엔 기름함량이 55%정도, 단백질은 30%정도 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심장병 예방에 좋은효과가 있어요.

6)혈당의 급상승 감소

당질의 함량이 낮을 뿐만아니라, 클리세믹 지수가 낮아 섭취 후 혈당의 급상승을 감소시키는 식품으로 알려져 있어서 당뇨병이 있는 분들도 걱정 없이 드실 수 있습니다.

출처 : 여기에 블로그, 르하임 스터디 카페