1) 산딸기

산딸기 제철은 6~7월이라고 합니다.

비타민과 안토시아닌이 다량으로 함유되어 있어, 체내 활성산소제거는 물론, 노화를 방지하는 효과도 있다고 해요!

그리고 비타민C 함유가 풍부해, 피부미용에도 좋은 과일이라고 합니다. 

산딸기는 100g당 22kcal로 낮은 칼로리를 가지고 있지만, 풍부한 식이섬유도 가지고 있기 때문에 다이어트에 효과적인 과일이라고도 하네요!

2) 감자

감자도 6월부터 10월까지가 제철이라고 합니다.

하지에는 감자가 가장 맛있다고 해서 감자를 쪄서 먹기도 하는데요.

섬유질이 풍부한 채소임은 물론, 혈액순환에도 도움을 준다고 합니다.

그리고 감자에도 비타민이 풍부하게 들어있다고 해요. 특히, 감자는 예부터 괴혈병과 감기에 특효약이라 약재로도 활용되었다고 합니다.

3)매실

매실 역시 6월이 제철이라고 합니다.

매실은 6월 중순에서 말에 보통수확을 한다고 해요.

매실은 ,여름철 갈증 해소에 도움을 줄 수 있고, 살균과 항균작용을 해 여름철 흔한 식중독 예방에도 탁월한 과일이라고 합니다.

이 밖에도 소화를 촉진해, 소화불량을 해소하고 위장장애를 치료하는데도 쓰이는 과일이라고 해요.

식중독, 배탈이 잦은 계절, 매실액,매실차로 예방해보시기 바랍니다.

4) 복분자

복분자는 자양강장으로 유명하죠. 

복분자 역시 6월 중순부터, 7워 초순까지 영양분이 가장 많은 기간이라고 합니다. 복분자는 잘 익을수록 까만색을 띈다고 해요.

복부자는 특히 간건강을 회복시켜주는 데 도움을 주고 눈을 맑게 해주는 것으로 유명하다고 합니다.

간데 좋기 때문에 피로회복은 물론, 남자에게는 전립선 질환에 도움을, 여자에게는 비만 및 피부미용애ㅔ 도움을 준다고 하네요~

5) 다슬기

물에 사는 다슬기! 다슬기는 6월 산란기이기 때문에 영양이 더욱 풍부해지는 철이라고 합니다. 

아미노산과 타우린 함량이 높아, 피로회복에 좋다고 해요. 그리고 간 기능의 회복과 강화률 도울 수 있는 이로운 성분들이 많이 함유되어 있다고 합니다.

그리고 다슬기에는, 콜레스테롤을 분해하고, 배출하는 효과가 있기 때문에 꾸준히 섭취할 경우 성인병 예방에도 좋다고 하는군요~!

출처 : 미프로의원 블로그