안녕하세요 과천헬스 바디리페어입니다.

이유 없이 달달한 음식이
먹고 싶을 때가 있죠?
특별히 땡기는 음식이 있는 이유가
있다고 하는데 오늘은 그 이유에 대해
알려드리려고 합니다!

단 음식이 땡기는 이유는

스트레스를 받거나 우울할 때 입니다.
초콜렛에 들어있는 항우울 성분이
코르티솔이라는 스트레스 호르몬의 수치를
낮추는 역할을 하기 때문입니다.
항우울 효과를 최대치로 보기 위해서는
카카오함량이 높은 다크초콜렛을
먹는게 좋다고 합니다.
특히 여성의 경우 월경주기 때
몸이 마그네슘과 철분이 필요한 상태가 되어서
단 음식이 땡기는데 이럴 경우
70% 이상의 코코아가 함유된 다크 초콜렛을
드셔주시면 도움이 됩니다.

이 외에도 치즈 혹은 짠 과자가

땡기는 경우도 있습니다
치즈는 카세인의 단백질을 함유하는데
이게 분해되면서 진정 효과를 보입니다.
짭잘한 과자가 땡길 경우
미네랄이 부족한 것일 수도 있다고 합니다. 

이외에도 기름진 음식이 땡기는 경우

오메가3 지방산이 필요하다고
몸에서 신호를 보내는 것입니다.
연어 같은 생선이나 아몬드 등의 견과류를
드셔서 건강한 지방을 보충해주는게 좋습니다.

먹고 싶은 것이 있다는건

몸이 보내는 신호라는 뜻입니다.
우리 몸이 원하는 음식이 있겠지만
기왕이면 건강한 성분의 음식으로
공급해주도록 합시다!

[출처] [과천헬스] 단 음식,짠 음식,기름진 음식이 땡기는 이유|작성자 바디리페어