청소년기_근시를 조심해요

먼거리의 사물이 잘 보이지 않는 증상을 근시라고 해요. 청소년기 근시 예방을 위해서는 학교에 입학하기 전부터 꾸준히 안과 검진을 받아야합니다.

근시가 나타나면 안경 처방을 받아 시력저하를 막아야해요.

근시예방 TIP

독서할 땐 바른자세로, 책과 눈 사이는 30cm이상 떨어뜨려요.

한 시간 독서했다면 10분은 먼 곳을 보며 쉬어야해요 

실내조명은 균일하고 적당한 광도를 유지해요

영양공급은 충분히, 정기적인 눈 검사를 받아요.

청년기_안구건조증이 나타난다면?

안구건조증은 눈물의 양이 감소하거나 질에 변동이 생겨 발생해요.

최근 스마트폰 등 디지털 기기 사용기간이 늘면서 20~30대 안구건조증 발병이 흔해졌어요. 환기가 필요한 건조한 공간이라면 환경개선도 필요합니다. 

안구건조증 예방 TIP

가습기로 건조하지 않게 관리해요

온찜질을 하며 눈의 염증을 예방하세요

40~50분 컴퓨터 작업을 했다면 10분 휴식하세요

자극성 있는 염색약, 눈화장품 등의 사용은 줄여주세요

중장년층_백내장에 주의하세요

백내장은 눈 속의 수정체가 어떤 원인에 의해 뿌옇게 혼탁해지지는 질환으로 주로 노화나 외상, 눈 속 염증, 독소 등에 의한 후천 백내장이 많습니다. 

흔한 질환이지만 최근 젊은 층에게도 발병하는 경우가 있어 미리 눈 건강 관리에 신경써야해요.

백내장 예방 TIP

술을 줄이고 금연하여 건강한 생활습관을 유지해요

외출시 자외선을 차단하는 선글라스,모자를 써요

뿌옇게 보이는 증상이 나타나면 적절한 치료가 필요해요

평소 비타민E가 함유된 해바라기씨, 아몬드를 먹고 루테인이 함유된 잎채소를 섭취 해주세요

우리는 끊임없이 눈으로 무언가를 보고 판단하고 인지하기 때문의 눈의 피로감은 다른 기관에 비해 더 빠르게 전달되는데요.

연령별로 취약한 안질환과 눈건강을 지키는 예방 Tip을 통해 소중한 눈이 오래오래 건강할 수 있도록 지켜주세요.

출처: 보건복지부