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봄철 환절기에는 말 그대로 계절이 바뀌는 시기인데요. 밤과 낮의 일교차 또한 심하게 되어 하루 종일 낮은 기온을 보이는 겨울보다 감기나 비염에 쉽게 걸리게 되죠.

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이러한 문제가 나타나는 이유는 신체가 변화된 온도차에 제대로 적응하지 못했기 때문인데요.

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일교차는 하루 최저 온도와 최고 온도 차이를 뜻하며 우리나라에서는 3월에서 5월, 9월에서 11월 인 환절기 중 4월, 10월 일교차가 가장 크게 나타납니다.

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봄철 환절기에 더욱 챙겨야 하는 건강관리는 체온과 면역력이라고 할 수 있는데 일교차가 클 때에는 기본적인 옷을 챙기는 것부터 신경을 써야 합니다.

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덥다고 느낄 때에는 평상복으로 실외가 아닌 실내에서는 다시 기온이 떨어지는 경우 두꺼운 옷보다는 얇은 옷을 여러 장 겹쳐 입는 것이 좋죠.

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또한 온도가 큰 폭으로 변동되면 몸이 적응하지 못하게 되면서 근육 수축으로 인한 혈액순환이 저하되는 경우가 있는데 평소 이러한 문제들이 위험하게 다가올 수 있죠.

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그렇기 때문에 아침이나 밤 시간대에는 외부 활동을 피하는 것이 좋고 가급적이면 기온이 상승하는 낮 시간에 활동을 늘리는 것이 좋습니다.

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사실 환절기 뿐만 아니라 어느 때다 마찬가지로 면역력을 챙기는 것이 중요한데요. 그만큼 면역력의 중요성은 중요하며 면역력이 떨어지게 되면 다양한 감염성 질환부터 만성피로까지 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다.

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면역력이란 외부로부터 신체를 해치는 물질들을 스스로 막아주는 힘을 뜻합니다.

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손을 씻는 것은 모든 질병의 예방법 중 가장 중요한데 가장 확실하고도 좋은 습관으로 몸에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

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실제 다양한 질병들이 사람의 손을 통해 감염된다고 하는데 외출했다가 실내로 들어올 때와 식사 전에는 손을 항상 씻어주는 것이 좋아요.

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